🔎 수면 부족이 면역력에 미치는 영향하루라도 제대로 잠을 못 자면 피로가 몰려오고 면역력이 약해지는 것을 느낄 수 있습니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸이 면역력을 회복하는 중요한 과정입니다.충분한 숙면을 취하면 면역세포(T세포, NK세포)가 활성화되고, 바이러스와 박테리아로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 이번 글에서는 면역력과 수면의 관계, 그리고 숙면을 위한 실천법을 소개해드릴게요! 😊1️⃣ 숙면이 면역력을 높이는 이유잠을 자는 동안 우리 몸은 면역세포를 활성화하고 손상된 세포를 복구합니다. 수면이 부족하면 면역력이 떨어져 감기, 독감, 바이러스 감염 등에 쉽게 노출될 수 있습니다.🛌 숙면이 면역력에 미치는 긍정적인 효과✔️ 면역세포(T세포, NK세포) 활성화 → 감염 예방✔️ 항체 ..