🔎 면역력을 높이는 식습관이 중요한 이유우리 몸의 면역 시스템은 우리가 섭취하는 음식과 밀접한 관련이 있습니다. 면역력을 높이는 영양소를 충분히 섭취하고, 건강한 식습관을 유지하면 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.이번 글에서는 면역력을 높이는 올바른 식사법과 실천 방법을 소개해 드릴게요! 😊1️⃣ 면역력을 높이는 기본 식사 원칙🥗 면역력을 높이기 위한 3가지 핵심 원칙✅ 1. 신선한 자연식 위주의 식단 유지✔️ 가공식품 대신 신선한 채소, 과일, 단백질 섭취✔️ 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드 활용✅ 2. 충분한 단백질 섭취✔️ 면역세포 형성을 위해 하루 1~1.5g/kg 단백질 섭취✔️ 닭가슴살, 연어, 두부, 계란 등 단백질이 풍부한 음식 챙기기✅ 3. 균형 잡힌 영양소 섭취✔️ ..