🔎 운동이 면역력에 미치는 양면적인 효과운동은 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 하지만, 과도한 운동은 오히려 면역력을 저하시킬 수 있습니다.운동을 하면 혈액순환이 활발해지고 면역세포가 활성화되지만, 너무 강도 높은 운동을 지속하면 체내 스트레스 호르몬(코르티솔)이 증가하면서 면역력이 약해질 위험이 있습니다.이번 글에서는 운동 후 면역력 저하를 방지하는 방법과 올바른 운동 루틴을 소개해 드릴게요! 😊1️⃣ 과도한 운동이 면역력 저하를 유발하는 이유운동이 건강에 좋다고 해서 무조건 많이 한다고 좋은 것은 아닙니다. 과도한 운동은 면역력을 약화시키고, 감염 위험을 높일 수 있습니다.⚠️ 과도한 운동이 면역력에 미치는 영향원인면역력 저하 증상코르티솔 증가과한 운동 후 면역세포 감소체내 염증 증가근육 손상..