🔎 운동이 면역력을 높이는 이유운동은 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 규칙적인 운동을 하면 면역 세포가 활성화되고, 혈액순환이 원활해지며, 체내 염증 수치가 낮아져 각종 질병을 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 면역력 강화 운동 5가지를 소개해 드릴게요. 😊1️⃣ 빠르게 걷기 – 가장 간단한 면역력 강화 운동빠르게 걷기는 신체 활동량을 증가시키고, 면역 세포가 원활하게 이동할 수 있도록 도와줍니다. 또한 심폐 건강을 개선하고 스트레스를 줄여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.🚶♂️ 운동 방법✔️ 하루 30분 이상 빠르게 걷기✔️ 걷는 동안 팔을 크게 흔들고, 허리를 곧게 펴기✔️ 계단 이용하기 (엘리베이터 대신 계단 오르기)👉 TIP: 걷기 운동..