🔎 면역력을 높이는 데 비타민과 미네랄이 중요한 이유우리 몸의 면역 시스템이 제대로 작동하려면 비타민과 미네랄이 필수적입니다. 특히, 특정 영양소는 면역세포의 생성과 활동을 돕고, 감염을 예방하는 역할을 합니다.이번 글에서는 면역력 강화를 위한 필수 비타민과 미네랄, 그리고 이를 효과적으로 섭취하는 방법을 소개해 드릴게요! 😊1️⃣ 면역력을 강화하는 필수 비타민 TOP 5비타민은 면역세포를 활성화하고 염증을 줄이는 역할을 합니다. 그중에서도 비타민 C, D, A, E, B군은 면역력 유지에 가장 중요한 영양소입니다.🍊 면역력 강화에 좋은 비타민과 식품비타민주요 기능함유 식품비타민 C백혈구 활성화, 감기 예방오렌지, 귤, 레몬, 피망비타민 D면역세포 조절, 염증 억제연어, 달걀, 버섯, 햇빛비타민 A..